Najúčinnejší spaľovač tukov

Už tu máme október a dni sa oveľa viac skracujú a noci sa predlžujú. Už aj na sebe to v posledných týždňoch pozorujem, keďže v takýchto tmavých mesiacoch sa príjem mojej stravy radikálne zvyšuje. Však čo má človek robiť, síce športujem, ale v oblasti môjho brucha sa znovu začína hromadiť tuk. Keďže moja pevná vôla v oblasti stravy je momentálne prakticky nulová, tak si budem musieť trochu pomôcť s doplnkami výživy a kúpiť si nejaký spalovač tukov. Nechcem však len obyčajný karnitín. Ten už užívam niečo vyše mesiaca, ale nezdá sa mi to ako nejaká bomba, ktorá by mi nejako extra pomáhala. Ani sa však nečudujem, keďže som nedávno čítal zaujímavý článok, ktorý poukazuje na účinky karnitínu, ktoré sú pozitívne prakticky až po šiestich týždňoch. Z toho mi vyplýva, že jeho skutočné účinky by sa na mne mohli prejaviť o také dva týždne. Takže sa momentálne rozhodujem o ďalšom pomocníkovi, s ktorým by som si trochu dopomohol. Medzi môjho favorita momentálne patrí thermofit, ktorý je podľa informácií, ktoré som sa o ňom dočítal pravdepodobne špičkou respektíve najlepší spaľovač tukov. Všetky informácie o tomto spaľovači si môžete prečítať na tejto adrese. Pre mňa je dôležité, že dokáže spalovať aj "bez pohybu". V kombinácii s tréningami by to mohla byť špička. Otestujem dve balenia a po mesiaci zhodnotím či si zaslúži taký prívlastok, alebo je to len marketingový ťah ako vylákať odomňa 20 eur za jedno balenie.

Gainery

Poďme si napísať niečo o tom, čo to vlastne gainery sú a pre koho sú vhodné. Gainery sú najväčším zdrojom energie. Sú navrhnuté tak, aby čo najmenej zaťažovali tráviaci systém. Je vhodné ich užívať hlavne v naberacej fáze, keď chceme nabrať objem a silu. V naberacej fáze je nutné mať denný príjem energie o niečo vyšší ako je výdaj a keďže sú gainery energetickou bombou, tak sú pre nás v tejto fáze rastu priam ideálne. Užívajú sa po tréningu, kedy sú veľmi vhodným zdrojom energie a takmer okamžite pokrývajú stratené energetické zásoby z tréningu, pretože obsahujú veľa sacharidov. Rozdeľujeme ich podľa percetnuálneho obsahu proteínov. Všeobecne sa za gainer považujú prípravky s obsahom proetínov menšich ako 30 percent. Cenovo sú oveľa dostupnejšie ako proteínové prípravky, pri ktorých sa cena šplhá až o 100 percent vyššie. Aj preto sú obľúbené u všetkých športovcov. Gainery sú vhodné doplnky výživy pre ľudí v každom veku. Nespočetné množstvo gainerov môžete nájsť tu.

Láska ako povolený doping

Pre niektorých ľudí to možno bude znieť divne, ale láska je jedným z najdôležitejších doplnkov výživy pre športovcov. Samozrejme nielen pre športovcom, ale aj pre ľudí, ktorým šport veľa nehovorí. Zaľúbení ľudia bývajú oveľa šťastnejší ako ľudia, ktorí bez lásky a to šťastie na nich pôsobí dlhodobo. Ľudia zasypaný láskou, resp. pociťujúci lásku vyžarujú okolo seba endorfíny (hormóny šťastia), ktoré na ľudí pôsobia ako doping. Práve tieto hormóny šťastia v mnohých prípadoch môžu za úspech. Niekoľko endorfínov sa dá získať aj v čokoláde, ale tie väčšinou zmiznú po dvadsiatich minútach, čo je na škodu. Ľudia vyžarujúci endorfíny sú oveľa príťažlivejší pre svoje okolie, ako ľudia, ktorí sú stále namrzení. Preto poďme spolu hľadať lásku, aby bol svet krajší. Je to predsa povolený doping, takže sa jej vôbec nemusíme báť.

Proti migréne sa odporúča Stopmigran

Nedávno som sa stretol s majiteľmi spoločnosti Ofisprofis s.r.o., ktorá sa špecializuje na predaj kancelárskych potrieb. Keďže predávajú kancelárske potreby, tak prichádzájú do kontaktu väčšinou so sekretárkami. Podarilo sa im zistiť, že veľmi veľké percento sekretárok trpí bolesťami hlavy. To ich priviedlo na zaujímavú myšlienku, ktorú chceli aplikovať do svojho eshopu. Keďže vo svojom eshope pokrývajú komplexne všetky potreby, ktoré môžu mať kancelárie (napríklad kancelársky papier, šanóny, poštové obálky iné), tak chceli svoju ponuku rozšíriť o doplnky výživy, ktoré by boli vhodné pre sekretárky. Okrem rôznych povzbudzovačov, ktoré zlepšujú pozornosť ich na základe ich zistení napadli hlavne prípravky, ktoré odstraňujú bolesť hlavy. Medzi takéto prípravky patrí Stopmigran - proti migréne. Jeho charakteristika je nasledovná - zabraňuje vzniku záchvatu, zmierňuje bolesť a skracuje jeho priebeh. Ide o antimigrenózny prípravok, ktorý je prírodného pôvodu. Nakoniec však od tohoto nápadu upustili, aj keď si myslím, že by o tento prípravok bol určte medzi sekretárkami veľký zaujem.

Zdravie je najdôležitejšie

S doplnkami výživy úzko súvisí aj zdravie. Je prakticky to najdôležitejšie, čo v živote máme, ale často si to uvedomíme až v prípade, že oň prídeme. Málo ľudí kladie dôraz na prevenciu, ktorá je väčšinou najviac zanedbávanou zložkou. Ako najdôležitejšia prevencia sa považuje pravidelné cvičenie a kvalitná strava. Bolo urobených veľa výskumov, ktoré dokazujú, že pravidelne cvičiaci ľudia majú menšie problémy so zdravým. Kombinácia cvičenia a kvalitnej stravy vedie k pozoruhodným výsledkom. Je však veľmi málo ľudí, ktorí sú schopní dodržiavať všetky zásady stravovania. Preto sa odporúčajú rôzne doplnky výživy, ktoré vedia byť nápomocné. Hlavne dostatok vitmínov a minerálov je pre ľudí dôležitý. Pre bežných ľudí sa odporúčajú hlavne omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú veľmi priaznivé účinky na ľudský organizmus. Okrem omega-3 mastných kyselín je dôležité uživať aj vitamín C, ktorý si telo nedokáže vytvárať samo a navyše je ho v prirodzenej strave oveľa menej. Medzi ďalšie doplnky výživy, ktoré je vhodné užívať, patria prípravky na detoxikáciu, ktoré si môžeme prebrať v nasledujúcej časti. Tieto prípravky na detoxikáciu sú vhodné napríklad pri problémoch s pleťou, s vlasmi, alebo rôznymi inými problémami.

Spalujeme tuky

Leto sa uz pomaly blizi ku koncu a tak sa zacneme viac obliekat. Skryjeme nase tela do dlhych mikin, svetrov a roznych inych obleceni. Vacsina z nas, hovorim teraz skor za zeny, si prestane davat pozor co dava do ust a aspon na par mesiacov ich prestane zaujimat tvar ich tela. Dovod je jednoznacny - co oci nevidia, to ich netrapi. Vacsinou toto obdobie bezstarostnosti konci spolu s kalendarnym rokom. Vtedy si vsetko zbilancujeme a pozrieme sa pravde do oci. Ako uz byva zvykom, tak ta pravda uz ma o nejake to kilo naviac a tak nam nezostava nic ine ako si znovu davat zavazky do noveho roka o cviceni a lepsej zivotosprave. Znovu sa nam zacne pred ocami vynarat leto a nasa postava v plavkach. Predstava, ze nas niekto uvidi s tymi faldynami na kupalisku je hrozna a tak sa znovu zaciname trapit s odopieranim jedla a podobnymi telo niciacimi procedurami. Rieseni na tento problem je viac. Vela z nich mam sam na sebe uz odskusane a tak uz podla seba viem, co na mna plati a co nie. Kazdy je vsak individualny jedinec, takze co plati na jedneho, tak nemusi platit na druheho.

Proteíny

Proteíny rozdeľujeme do dvoch základných skupín – a to rastlinné a živočíšne. U živočíšnych sú najviac rozšírené ako zdroje bielkovín hovädzí dobytok a hydina. Kravy nám dávajú mlieko, z ktorého sa vyrába mliečny proteín, syrovátka a kaseín. Slepačie vajcia nám zase poskytujú albumín a žĺtkový proteín. Medzi rastlinnými prevláda sója, avšak aj pšeničná bielkovina  obsahuje značné množstvo glutamínu.

Makroživiny

Pri stanovovaní dennej potreby makroživín vychádzame zo zásady, že 30- 35 % prijatej energie by malo pochádzať z bielkovín, 50-60% zo sacharidov a iba 10- 15% z tukov.

Bielkoviny sú dôležité pre obnovu a rast svalových tkanív. Aminokyseliny, ktoré sú odvodené od bielkovín sú základom všetkých telesných buniek. Bez bielkovín by nemohli existovať žiadne telesné orgány, ale ani vlasy, nechty, či imunitný systém. Za zdroje bielkovín považujeme morčacie a kuracie mäso, ryby červené mäso, vaječné bielky. Nie vždy sa dá dosiahnuť požadované množstvo bielkovín len z prirodzenej potravy preto sa často stretávame s proteínovými koncetrátmi, ktoré sa využívajú ako doplnok stravy.