Leto sa uz pomaly blizi ku koncu a tak sa zacneme viac obliekat. Skryjeme nase tela do dlhych mikin, svetrov a roznych inych obleceni. Vacsina z nas, hovorim teraz skor za zeny, si prestane davat pozor co dava do ust a aspon na par mesiacov ich prestane zaujimat tvar ich tela. Dovod je jednoznacny - co oci nevidia, to ich netrapi. Vacsinou toto obdobie bezstarostnosti konci spolu s kalendarnym rokom. Vtedy si vsetko zbilancujeme a pozrieme sa pravde do oci. Ako uz byva zvykom, tak ta pravda uz ma o nejake to kilo naviac a tak nam nezostava nic ine ako si znovu davat zavazky do noveho roka o cviceni a lepsej zivotosprave. Znovu sa nam zacne pred ocami vynarat leto a nasa postava v plavkach. Predstava, ze nas niekto uvidi s tymi faldynami na kupalisku je hrozna a tak sa znovu zaciname trapit s odopieranim jedla a podobnymi telo niciacimi procedurami. Rieseni na tento problem je viac. Vela z nich mam sam na sebe uz odskusane a tak uz podla seba viem, co na mna plati a co nie. Kazdy je vsak individualny jedinec, takze co plati na jedneho, tak nemusi platit na druheho.
Kedze som sportovec, tak u je to u mna jednoduchsie a s pravidelnym cvicenim nemam problem. To byva u vacsinu ludi kamen urazu. Prinutit sa nieco pravidelne robit. Ci uz je to prechadzka, bicyklovanie, behanie, plavanie, alebo akakolvek aktivita, ktora vas aspon trochu zapoti. Takze ak sme dokazali vyriesit problem s pohybom, tak sme opat o krok blizsie. Druhym problemom a ovela zavaznejsim, ktory sa uz silno dotyka aj mna je strava. Ak chceme mat dobru postavu a telo nie je na to fyziologicky a geneticky stavane, tak sa musime postavit razne k svojmu jedalnemu listku. V mojom okoli poznam vela sportovcov, ktori sa nestravuju zdravo, ale napriek tomu by ste na nich tuk len tazko hladali. Ako som uz predtym spominal, tak na to musia mat geneticke predispozicie a tak to maju oproti nam, ktori ich nemame o dost jednoduchsie. Temu stravy a cvicenia si budeme podrobnejsie rozoberat v dalsich clankoch. Ten kto ma vyrieseny druhy krok, teda stravovanie, ma prakticky vyhrane.
Okrem cvicenia a stravovania existuju aj dalsi pomocnici, ktori nam mozu pomoct s chudnutim. Jedna sa o rozne podporne pripravky, ktore napomahaju odburavaniu podkozneho tuku. Dali by sa zaradit do dvoch skupin. Do prvej skupiny zaradujeme podporne latky zalozene na baze karnitinu. Karnitin ma rozhodujuci vplyv na spalovanie tukov pri sportovych aktivitach. Cize ak nesportujete pravidelne, tak na karnitin uplne zabudnite, budu to pre vas vyhodene peniaze a vase telo to nepociti. Druhu skupinu tvoria podporne latky na spalovanie tukov, ktore vam pomahaju spalovat, aj ked prakticky nic nerobite. Existuje vela roznych pripravkov, ktore tuto vlastnost splnaju. Mne sa najlepsie osvedcil theromofit, ktory ja osobne povazujem za vyborny spalovac tukov. Pri sporte som odskusal uz viacero kombinacii vyrobkov. Napriklad pri samotnom uzivani karnitinu som nemal pocit, ze by sa nejak extra ucinne prejavilo zvysene spalovanie tuku. Pre vrcholovych sportovcov sa davky karnitinu slabe. Odporuca sa pre nich brat az niekolko nasobne vyssie davky, ako je urcene na vyrobku, aby sa dosiahol pozadovany efekt. Naopak velmi dobre sa mi osvedcila dvojkombincia Thermofitu a karnitinu. Pocas roka beriem Thermofit v intervaloch - 2 mesiace uzivanie thermofitu, 1 mesiac pauza. Ako podporna cast na spalovanie tukov je to vyborne, avsak bez stravy a pohybu to proste nejde.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára